トレーニングジム？

ブログの更新少し間が空いてしまいました<(_ _)>ダメですね～！

書こうと思っていても、すぐ行動しないから「明日でいいや」になってしまいます。

そんな感じで今日もチーム練習さぼってしまい、一人トレーニングです(ーー;)

ジム？？

部屋にヨガマットとローラーを置いただけです。バランスボールも。

あと４ｋの鉄アレーと握力鍛えるやつもあります。

まずはストレッチをして腹筋・背筋・腕立ての順でやります。あとはスクワットや鉄アレーでピンポイントに筋肉を鍛えます。

筋トレが終わったらチャリでローラートレーニングを３０分やります。これで終了。

ちなみにチャリは、上が嫁さんので下が自分のです。

早起きと寒さに勝てない自分は、しばらくこのトレーニングでシャープな顔を目指したいと思います。(-_-)zzzｂｙ若旦那

2010-01-25