トレーニングジム?
ブログの更新少し間が空いてしまいました<(_ _)>ダメですね~!
書こうと思っていても、すぐ行動しないから「明日でいいや」になってしまいます。
そんな感じで今日もチーム練習さぼってしまい、一人トレーニングです(ーー;)
部屋にヨガマットとローラーを置いただけです。バランスボールも。
あと4kの鉄アレーと握力鍛えるやつもあります。
まずはストレッチをして腹筋・背筋・腕立ての順でやります。あとはスクワットや鉄アレーでピンポイントに筋肉を鍛えます。
筋トレが終わったらチャリでローラートレーニングを30分やります。これで終了。
ちなみにチャリは、上が嫁さんので下が自分のです。
早起きと寒さに勝てない自分は、しばらくこのトレーニングでシャープな顔を目指したいと思います。(-_-)zzzby若旦那
2010-01-25